Hidup Tenang, Bahagia, dan Damai
Hidup
damai tentu menjadi impian setiap orang. Walaupun begitu, selayaknya kita
menjalani kehidupan, tentu banyak dinamika serta persoalan yang membuat kita
sering tidak tenang, bahkan jauh dari tujuan hidup damai yang kita impikan.
Ketika
perasaan gelisah dan tidak tenang menghampirimu, kamu, anda, kita semua manusia tidak perlu khawatir. Ada
berbagai cara menenangkan pikiran, supaya perasaan damai bisa kita dapatkan
kembali.
Berikut
beberapa tips atau cara utama menenangkan hati dan pikiran sebagai berikut :
1.
Mindfulness. Mindfulness adalah kemampuan dasar
manusia untuk sepenuhnya hadir; sadar di mana kita berada, apa yang kita
lakukan, dan tidak terlalu reaktif atau kewalahan dengan apa yang terjadi di
sekitar kita. Praktiknya sangat mudah, kita bisa memulainya dengan cukup fokus
pada apa pun yang kamu rasakan saat ini, atau yang panca indramu tangkap.
Ketika kamu sudah berhasil menangkapnya, terimalah emosi, atau rasa apa pun
yang datang tanpa menghakiminya.
2.
Bersyukur. Percayakah kamu kalau bersyukur dapat
membuatmu hidup tenang ? Rasa syukur adalah perasaan berterima kasih dan
apresiasi atas hal-hal yang kita senangi atau miliki saat ini. Latihan untuk
bersyukur mungkin saja terasa sulit pada awalnya, tapi tenang ada berbagai cara
sederhana yang bisa kamu praktikkan dalam keseharian. Jika sudah terbiasa,
lambat laun rasa syukur akan mulai tertanam dalam dirimu. Tidak perlu lama
lagi, segala hal dalam hidupmu akan terlihat sebagai berkah dan perasaan damai
juga akan menyertaimu.
3.
Berbuat baik. Kita pasti senang saat seseorang berbuat
baik untukmu, begitu juga orang lain. Kebaikan hati nyatanya memberikan dampak
positif, baik untuk diri sendiri mau pun sekitar kita. Wujud dari sebuah
kebaikan bisa ditunjukkan dengan perilaku, perkataan, dan perhatian. Dengan
kebaikan, kita bisa meningkatkan hubungan yang baik dengan orang lain dan
menguatkan satu sama lain.
Dengan
langkah-langkah sederhana berikut diatas, hidup damai kini bukan lagi sekadar
impian, selama kamu konsisten dalam mempraktikkannya.
Hidup tenang, bahagia, dan damai
Hidup
tenang, bahagia, dan damai merupakan sebuah impian untuk banyak orang. Tapi
kadang, masalah yang menghampiri di dalam hidup sering menghalangi kebahagiaan
yang akan datang. Sungguh sangat manusiawi apabila kita merasa bahwa masalah
yang terjadi semakin terasa berat dan membuat kita berpikir tidak bisa lagi
untuk melewatinya.
Selain
itu, hidup merupakan serangkaian kejadian yang direncanakan dan spontan. Kita
tidak usah mengeluh apabila impian tidak sesuai dengan kenyataan, karena kita
berhak hidup tenang dan bahagia. Tepis rasa ketidaktenangan dan
ketidakbahagiaan dengan pilihan hidup yang tepat.
Hidup Tenang, Bahagia, dan Damai begini :
1.
Bersyukur
Hidup
tenang yang utama dalam hidup sebetulnya adalah tetap bersyukur pada apa saja
yang terjadi di dalam hidup. Menikmati seluruh pemberian Tuhan dengan tetap
bersyukur akan membuat kita terhindar dari rasa kekurangan terhadap sesuatu
hal. Rasa syukur yang terus ditanamkan dalam diri akan membuat kamu terus
merasa tenang dalam menjalankan kehidupan.
Tanamkan
dalam diri bahwa segala sesuatu sudah diatur sebagaimana mestinya. Mengucapkan
rasa syukur terhadap nikmat-Nya, bahkan dalam setiap hembusan napas adalah
sebuah langkah awal yang dapat dilakukan guna meraih ketenangan dalam menjalani
kehidupan di dunia.
2.
Sabar dan Ikhlas
Tetap
bersyukur atas pemberian Tuhan tentunya akan semakin lengkap apabila disertai
dengan selalu sabar dan ikhlas atas cobaan Tuhan. Sabar dalam melakukan
beratnya kehidupan, dan ikhlas lapang dada terhadap takdir dan ujian dalam
kehidupan merupakan tips hidup tenang.
Mungkin
saja hal tersebut sudah sering kita dengan dan bahkan sudah bosan dengan hal
tersebut karena tak bisa mengubah kehidupan. Harus diketahui bahwa hal ini
sangat manusiawi. Begitu pula kamu harus terus bersabar dan ikhlas walaupun apa
yang terjadi tidak sesuai dengan harapan. Dengan begitu, kamu akan lebih relaks
dalam menghadapi setiap kemungkinan yang akan terjadi.
3.
Jangan Membandingkan Diri dengan Orang Lain
Rasa tidak tenang dan resah kerap terjadi saat kita melihat pencapaian yang telah didapatkan oleh seseorang. Hal ini tentunya akan muncul karena kita terlalu fokus dalam membandingkan pencapaian orang dengan apa yang sudah dijalankan. Tapi, perlu diketahui juga bahwa setiap manusia sudah dipilih untuk menjalankan perannya masing-masing.
Selain
itu, setiap orang mempunyai kelebihan dan kekurangannya masing-masing. Waktu
yang diberikan untuk bisa sukses juga sangat berbeda-beda untuk setiap orang.
Oleh karena itu, jangan biarkan hidup kamu menjadi rumit dan tak tenang hanya
karena kamu membandingkan diri dengan pencapaian orang lain.
4.
Jangan Terlalu Memikirkan Omongan Orang Lain
Manusia
memang hidup di lingkungan sosial dan sering berkomunikasi antara satu dengan
yang lainnya. Tentu saja, ini akan sulit bagi kita untuk terhindar dari
kritikan dan omongan orang lain mengenai diri kita. Ya, memang betul omong
orang lain bisa membantu kita untuk membangun kehidupan. Akan tetapi, selama
yang kamu lakukan tidak merugikan orang lain di sekitar, maka jangan jadikan
kritikan negatif menjadi tekanan pikiran. Respons saja orang tersebut
seperlunya dan katakan sama sekali tidak benar. Dengan begitu, hidup kamu akan
jauh lebih tenang ketimbang harus melayani satu per satu omongan orang mengenai
diri kamu.
5.
Berpikir Positif
Akar
masalah yang membuat hidup menjadi tidak tenang adalah adanya banyak pikiran
negatif, bahkan pada sesuatu yang belum pasti terjadi. Pikiran negatif ini
hanya akan membuat kamu sulit untuk bisa berkembang menjadi seseorang yang
lebih baik. Sebab, apa yang akan kamu lakukan akan dibatasi oleh pemikiran yang
buruk. Untuk menghilangkannya kamu hanya perlu menikmati perjalanan hidup dan
selalu berpikir positif.
6.
Jangan Dendam
Hidup
tenang berikutnya adalah jangan dendam. Sering menyimpan rasa dendam merupakan
sebuah penyakit hati yang akan membuat kamu menjadi tidak bahagia dan semakin
tertekan. Pemantik utama beban terberat bila menyimpan sebuah hal di dalam hati
dan memiliki niat untuk membalasnya, karena belum tentu kamu memiliki
kesempatan untuk membalasnya dan menjadi sakit hati yang bekepanjangan. Oleh
sebab itu, buanglah jauh-jauh rasa dendam karena tidak ada gunanya untuk
kehidupan. Kini, kamu harus tetap bahagia tanpa harus membalas perlakuan
negatif dari orang lain. Pakailah energi tersebut untuk selalu melakukan hal
yang positif.
7.
Jangan Bawa Masalah Ketika Tidur
Salah
satu penelitian di Beijing, Cina, menjelaskan bahwa sebuah kenangan negatif
atau tidak baik yang di bawa ke dalam tidur akan membawa dampak yang buruk
untuk kesehatan, terutama otak. Jadi, ketika sedang dilanda rasa marah dan
kecewa kemudian membawa semua masalahnya ke dalam tidur, maka kamu akan lebih
mudah stres dan teringat terus menerus.
8.
Dekati Tuhan
Hidup
tenang terakhir adalah mendekati Tuhan. Ini adalah sebuah cara yang bisa
dilakukan untuk menjamin rasa aman dan nyaman. Bukan hanya itu, kebahagiaan
yang hakiki juga bisa diperoleh ketika dekat dengan Tuhan. Selain itu semakin
dekat dengan Tuhan, maka kamu akan dijauhkan pula dengan sifat-sifat negatif
yang semakin memperburuk keadaan.