People Pleaser
People pleaser artinya seseorang yang selalu berusaha menyenangkan orang lain dan memenuhi ekspektasi mereka, bahkan dengan mengorbankan keinginan atau kebutuhan dirinya sendiri.
Orang yang menjadi "people pleaser" memiliki dorongan kuat untuk mendapatkan persetujuan dan penerimaan dari orang lain, sehingga mereka cenderung sulit menolak permintaan atau keinginan orang lain, bahkan jika itu menyulitkan diri mereka.
Ciri-ciri :
- Sulit berkata "tidak".
- Sering merasa bersalah jika menolak permintaan orang lain.
- Mengutamakan kebutuhan dan keinginan orang lain di atas kebutuhan sendiri.
- Sering meminta maaf, bahkan ketika tidak bersalah.
- Membutuhkan validasi dari orang lain.
Penyebab :
- Rasa tidak aman (insecurity).
- Trauma masa lalu.
- Kebutuhan akan persetujuan dari orang lain.
Dampak :
- Merasa lelah dan stres karena selalu mengorbankan diri sendiri.
- Sulit membangun batasan yang sehat dalam hubungan.
- Merasa tidak dihargai dan tidak berharga.
Cara Mengatasinya :
- Belajar untuk mengenali dan menghargai kebutuhan diri sendiri.
- Berani mengatakan "tidak" dengan sopan.
- Meminta bantuan profesional jika diperlukan.
- Memfokuskan pada kebahagiaan diri sendiri.
Artikel Kanti Suci Project
